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专家称运动健身更健脑中国家长须补全球常识

2019-03-26 13:39:22来源:励志吧0次阅读

在上课没有“起立”仪式的美国课堂上,哈佛大学医学院副教授约翰·瑞迪的要求让公开课上的学生面面相觑,他重复了1遍指令,椅子声渐次响起。“现在,伸长你的双臂,然后收回来,大喊一声‘嘣’。”跟着做的学生耷拉着双手,发出窃笑。“然后,迅速蹲下再站起来,重复之前的动作。” 上了年纪的约翰·瑞迪在讲台上动作标准而敏捷,台下的学生开始认真模仿,“嘣”、“嘣”、“嘣”……重复近20次,他停下来对学生说:“现在怎样缓解胸部胀痛,你的大脑才做好了接受新事物的准备。”

作为大脑与运动关系领域的世界级权威,约翰·瑞迪在了解中国青少年体育锻炼现状后,发现中国家长对孩子锻炼的态度存在极大误区,“运动怎么会让孩子学习不好呢?相反,运动完全能让人变得更聪明,智商和情商都能因此受益。孩子的学习成绩会因运动而产生良性变化。”从事运动与心理健康研究20余年,约翰·瑞迪称这个结论“已经是全球公认的常识”,在他看来,“大脑就像肌肉一样,动起来才能得到锻炼”。

可即便是常识,“现实中的很多证据仍表明这个常识没有深入人心。”约翰·瑞迪今天在接受中国青年报记者专访时表示,韩国青少年自杀率居高不下,体育文化发达的美国,网球场、游泳馆一样空空荡荡。而据《中国青少年体质健康行动调查》显示,在休息和节假日的空闲时间,中国学生最喜欢做的是:上网聊天游戏、听音乐学唱歌和看电视,出去运动的不足30%,“家长本来有引导孩子形成运动习惯的责任,看来这些家长应当去了解更多的科学知识”。

“其实,中国家长很重视孩子的体质状况,但大部分是在孩子6岁之前,6岁后,孩子成长顺顺当当,家长就容易忽视他们的成长发育,转而开始关注成绩。”中国青少年研究中心少年儿童研究所所长孙宏艳提及一项调查,“在很多中国家长眼中,孩子的成绩第一,健康次之,心理健康就更不受重视了。”即使专家成天呼吁,但在高考指挥棒高悬的现状下,家长和学校对孩子学习成绩的高度重视、运动场地的缺少、社会运动意识的薄弱常常让“政策的重视沦为口号”。孙宏艳感叹,“现在的孩子没时间玩、没火伴玩、没地方玩、不会玩”。

“这不是借口,面对升学考试压力的不只是中国孩子。”中国青少年一到初高中阶段,放弃运动的人就有所增加,未能从小养成孩子的运动习惯和意识,是让学生及家长轻易将操场放到课桌对立面的重要缘由,约翰·瑞迪表示,“只有父母把孩子的运动计划提上议程,这才是一切的开始。尤其是3~10岁年龄段,是青少年体育运动的重要养成期鼻塞头痛什么原因,坚持下来,才容易养成运动习惯”。

奥运会冠军钱红在退役后从事青少年游泳教育工作,她发现男女生到了中学以后,不好意思穿游泳衣上课,要求分开授课,“如果他们从小就开始接触这项运动,养成了习惯、熟习了环境,就不会有这些毛病的观念”。 从退役至今,钱红已让17万孩子学会游泳,她明白改变家长和学生的观念并不容易,“一开始,学校和家长都不愿意让学生游泳,觉得很危险,即便下课后学生也很难有机会锻炼。但现在基本不用去说服家长,一学期能有上万人报名”。钱红表示,让学生找到榜样、让家长看到变化,是改变观念的突破口,“我们一年级的孩子在校运会上跑400米能和高年级学生有一拼,变化明摆着”。

约翰·瑞迪主动分享了瑞典的一个案例:对120万名15岁的男孩进行基本测试,将保持运动习惯和不运动的孩子分组,等他们到18岁时再次测试,结果发现坚持运动的一组变化最大的并不是体质,而是智力方面,“他们的生活满意度更高、容易形成较好的社会能力。运动不仅是为了健身,更为了强健大脑和塑造乐观心态”。

作为安踏儿童“乐动计划”的首席顾问,约翰·瑞迪将在中国陆续展开一系列调研活动,提供有助于青少年体育工作改革的数据慢性肾炎的食疗,这也成为钱红加入乐动同盟的理由。“校园里的孩子很难接受到专业的技术指导,现在,社会上由退役运动员设立的体育俱乐部愈来愈多,可以给学校提供更专业的服务,减少了后顾之忧。”而教育部也出台政策要求增加学生的体育课时,因此,当各方均有向好变化时,改变家长的观念更加重要,否则学校为体育课调减的文化课,家长又会在课外补回来,钱红说,“我想若能给学生提供一个正确、专业、安全的体育环境,家长也许会动心吧”。

本报北京8月13日电

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