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产妇吃什么适合产妇的两款养生食谱

2020-01-20 01:43:29来源:励志吧0次阅读

摘要:产妇由于刚生完小宝宝,身体虚弱、抵抗力差,需要及时补充营养,今天就为大家介绍两款产妇养生食谱。

产妇由于刚生完小宝宝,身体虚弱、抵抗力差,需要及时补充营养,今天就为大家介绍两款产妇养生食谱。

一、豌豆猪肚汤

食材:豌豆 00克,猪肚1个,葱一些

调味料:高汤、胡椒粉、盐、鸡粉

做法:

1、猪肚清洗干净,豌豆去皮,清洗干净备用;

2、把洗好的猪肚放入蒸锅中,蒸熟后取出,切成长条形;

、锅倒油,油烧热后倒入高汤,高汤煮沸后加入猪肚条、豌豆煮20分钟;

4、放胡椒粉、盐、鸡粉调味,开锅后,在上面撒一些葱末就可以了。

食疗功效:豌豆补肾健脾、含多种氨基酸,哺乳期女性食用可保健强身,又能确保婴儿健康成长。

二、山药当归牡蛎煲

食材:鲜山药250克,当归 0克,牡蛎100克,冬笋净肉100克,生姜一些

调味料:盐

做法:

1、先把当归放在清水中浸泡1个小时;

2、鲜山药、笋肉去皮,洗净后切成薄片,牡蛎取肉,温水洗净;

、鲜山药、笋肉、当归连水一起倒入瓦罐中,放些生姜、盐,先用中火煲1小时,然后放入牡蛎,再用中火煲15分钟就可以了。

食疗功效:滋阴补虚、,该食疗方有助于产后精气的复员,使乳儿有营养保证。

补气,滋肾,益精,用于气阴亏虚、肾精不定所致的头晕、心悸、目眩、耳鸣、健忘、失眠、疲乏无力;更年期综合症,病后体虚见证书证候者。

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