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男孩吃什么长高

2019-12-04 04:22:22来源:励志吧0次阅读

孩子身体成长是父母的头等大事,身高更是重中之重。尤其是对男孩来说,长得矮不仅会影响将来成家甚至会影响工作。像空中乘务、高铁乘务、礼宾接待、军人......都对身高有很严格的要求。那么,男孩吃什么长高呢。

一、男孩吃什么长高

猪肝鸡蛋

新鲜猪肝50克,新鲜鸡蛋—个,大米100克。先将大米在锅内熬到开花为度。将猪肝制成泥状,用少许食用油炒热备用。将鸡蛋制成蛋花,与热鸡肝一起放进粥内熬成粥状,待温,调味后食用,隔日一次。猪肝含丰富优质蛋白质,富含钙、磷及维生素A。鸡蛋则含有婴幼儿成长需要的卵蛋白和卵球蛋白,而且钙、磷等无机盐含量也很丰富,是儿童增高的理想食品。

鸡蛋黄粉粥

新鲜鸡蛋一个,煮熟后除去蛋白,留下蛋黄。将蛋黄研细,加入已煮好的米粥中拌匀食用,每天1~2次。蛋黄中含有丰富的卵磷脂、钙、磷和维生素A、多种脂类,色香味俱全,适合婴幼儿食用。

鸡肝猪腿黄芪汤

取新鲜鸡肝50克,新鲜猪腿骨50克,黄芪30克,五味子3克。将鸡肝切成片备用;将猪腿骨打成碎片状与黄芪、五味子一起放进砂锅内,加适量清水,先用武火煮沸后,改为文火煮一小时,再滤去骨渣和药渣。然后将鸡肝片放进已煮好的猪骨汤内煮熟,按口味加调料,待温后吃鸡肝喝汤。鸡肝含丰富的蛋白质、钙、磷以及多种维生素,猪腿骨也含有钙、磷、镁、铁、钾等多种无机元素,配以黄芪、五味子,有利于蛋白质、钙、磷等成分的吸收,对小儿长骨的生长发育甚为有利。

有一部分的家长为了可以让孩子更加的聪明健康,经常会购买一些保健药物,要知道这样很多时候是会给孩子带来一些不利影响的,所以希家长们通过了解上面的食物推荐之后,可以更加注重孩子的日常饮食。

二、小孩吃什么食物增高

补增强食欲的食物

为了促进幼儿进食,必须补充增强食欲的食物,当然不一定非要补充含锌的药剂,只要吃吃天然的含锌食物就可以了,而且没有副作用。不妨试试吃含锌较多的食物:

①肉类:猪肝、猪肾、瘦肉等;

②海产品:海鱼、海带、虾、紫菜、牡蛎、蛤蜊等;

③豆类:黄豆、绿豆、蚕豆、红小豆等;

④干果类:花生、核桃、瓜子、杏仁、栗子、可可、莲子、芝麻等;

⑤水果类:荔枝、柿子等;

⑥素菜:萝卜、芹菜、大白菜等;

吃含钙量高的食品

要想孩子长得高,必须补充骨骼增长的原料-钙。所以幼儿应该多吃些含钙量高的食品,如:排骨、动物软骨、油炸鱼、虾皮、海带、紫菜、发菜、黑木耳、黑芝麻、核桃、雪里蕻、小白菜、油菜、茴香、芫荽、芹菜、豆腐等。

喝钙质蛋白类饮料

为了促使孩子长得高,可以鼓励孩子多喝一些含钙饮料和蛋白饮料,如:牛奶、豆奶、豆浆、豆腐花、莲子羹、花生奶、杏仁露等等。

男孩子的身高是关乎一辈子的事情,孩子年龄小不懂得身高的重要性。做家长的一定要重视。在孩子小的时候就要监督他们不挑食,多吃一点含钙多的食物促进骨骼发育。希望小编给大家整理的男孩吃什么长高能对大家有所帮助。

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