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80后准妈妈更容易营养过剩

2019-09-14 07:18:59来源:励志吧0次阅读

  在南京中大医院,上世纪80年代出生的孕妇占了大多数,她们都是独生女,容易营养过剩。专家建议,应该通过多运动来控制体重,避免巨大儿出生。

  首先要合理均衡饮食。很多准妈妈怀孕后,家里的长辈和丈夫都恨不能让孕妇多吃一些 好的 ,甚至饮食中出现 营养叠加 的现象,如既喝孕妇奶粉,又喝新鲜牛奶,导致各种营养过剩。

  判断营养过剩的简单方法就是体重监测,建议孕妇自孕中期开始,孕前体重正常的妇女以每周增重0.4公斤为宜。孕前体重低者,即孕前比较消瘦者以每周增重0.5公斤为宜。孕妇要参加适当的运动,如散步、做孕妇保健操,避免营养过剩。

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